Någon gång ska vara den första
Kategori: Allmänt
- Squat på pall i Cable maskinen med smalt grepp, alltså den bräänner i röven! Jag har sett många Youtubers som gör det och tyckte det såg ut som en peace of cake men no det va de inte! Jag gjorde 3*12 på den.
- En-bens marklyft i Cable maskinen med hadttag. Svåraste här är att hålla balansen eftersom du måste stå ganska långt bak och därför dras framåt mot maskinen om du inte håller tillbaka 👀 3*12/ben.
- Benspark med rem runt foten i Cable maskinen (grym för röven) 3*12/ben.
- Benpress i Smith maskinen (ligg på rygg och sparka stången uppåt) ungefär samma som vanlig benspark men tar mer på baksida lår. 3*12.
- Utfallsgång, 3*10/ben.
Typ så såg mitt pass ut, hade inte bestämt innan vad jag skulle göra men har träningsvärk i röven idag så det är ju Nice! På kvällen stack jag till gymmet igen med Marcus och tränade biceps/rygg - vet inte ens vad de övningarna kallas och kommer knappt
ihåg vad vi gjorde. När vi tränar får han bestämma i princip vad vi gör och när vi är klara så sjukt skönt som omväxling 😅👏🏼 snart semester⭐️
Och idag kunde jag äntligen lämna in de sista uppgifterna på denna delkursen alltså InDesign är ett h**vete kvittar nog hur bra man är på programmet det lever sitt eget liv 😂 men blev hyfsat nöjd! Idag lutar det åt att bli två pass igen! Ska snart
dit med Fanny o köra kondition sen ikväll blir det styrka med Marcus 💪🏼
Mellis mellan passen igår, riskakor och proteinshake 👌🏼
